Денсаулықты күту үшін міндетті түрде кәсіби спортшы болудың қажеті жоқ. Қонаевта таңғы серуен, жеңіл жүгіру, ауладағы жаттығу немесе отбасылық ойын арқылы белсенді өмір сүруге болады. Маңыздысы – қозғалысты күнделікті әдетке айналдыру.
Әр адам жасы мен денсаулық жағдайына сай қимыл түрін таңдағаны дұрыс. Балаларға спортты міндеттеу емес, қызықтыру пайдалы. Бірге велосипед тебу, доп ойнау немесе жаяу жүру отбасы мүшелерінің қарым-қатынасын да жақсартады. Қоғамдық алаңдарды қауіпсіз әрі ұқыпты пайдалану керек.
Қонаевтың қоғамдық кеңістіктері тұрғындарды сергек өмірге ынталандыратын орта бола алады. Нәтиже бір күнде келмейді, бірақ шағын тұрақты қадам адамның көңіл күйі мен күнделікті қуатына ықпал етеді.
Спортпен айналысу үшін міндетті түрде жарысқа қатысу шарт емес. Күніне аздап жаяу жүру, таңғы жаттығу жасау, достармен доп ойнау да қозғалысты көбейтеді. Жас ерекшелігі мен денсаулық жағдайына сай қарқын таңдаған дұрыс. Қонаевтың қоғамдық кеңістігі адамдардың серуендеуіне мүмкіндік береді, ал оны қауіпсіз пайдалану өз қолымызда. Ата-ана баласын спортқа мәжбүрлемей, бірге қозғалғаны жақсы. Белсенді өмір салты – бір күндік ұран емес, күнделікті пайдалы әдет.